每个人都知道人的一生是一段单程之旅，既然都无法回程，那就要让你迈出去的每一步尽量不留遗憾。好好欣赏沿途的风景，所有路过的人与事，都会影响生命的体验感。让我们每一步都走得从容洒脱一点，前提是有一个好的身体，保持年轻态，需要从日常生活的诸多习惯做起：1、多走路。忙里偷闲也要保证一定的步行量，每天五六千步正好。步行时抬头挺胸，出来散步时最好别带手机，走路亦需要保持一份专注。收紧小腹，有意识地调整自己的呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。如果戴个运动手环，随时监测到心率，便于科学锻炼。根据提示调整步速，感觉体力不支的时候千万不要勉强自己。2、少熬夜。最好在十点之前入睡。睡前听一些舒缓的音乐，如同小时候妈妈在你耳边轻轻吟唱的摇篮曲。设置一个音乐播放的倒计时，心里就不必惦记关停设备。在音乐的陪伴声中慢慢进入睡眠。睡前让内心平静，尽量放下白天里的琐事杂事。梦境也会随之安详平和。3、早餐不可或缺。早餐食材尽量丰富一些，主食新2网站手手机新2管理端网址，蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品，等等，选择1-3样。早餐尽量定时定量，最好在九点之前吃完，否则不仅会影响午餐的食欲，也会让胃长时间地处于或饥或饱的状态。早餐一定不能省略，这是上午正常活动的能量之源。4、勤用脑，多学习。脑子越用越聪明，经常做一些挑战记忆力的活动，背一些唐诗宋词丰富一下大脑内存系统，或者学习一门外语，解锁一项新技能，看看自己喜欢的书。保持经常学习的状态，提升自己的记忆力，时常处于思考的状态，让你的脑子经常高速运转起来。刀不磨要生锈，人不学习要落后。人过中年之后，学习不再有明确的目的性，但它一定是锻炼大脑活力的好习惯。5、尽量远离抱怨。抱怨不会解决任何问题，只会给自己增加许多的负能量。周围的人也不会喜欢抱怨，它会消耗掉你的气场正能量。遇事要冷静，保持平和心态。没有什么过不去的坎，多对自己做正向心理暗示。抱怨的话说多了，就会成为咒语，往往会一语成谶。远离抱怨，就是接纳新鲜的空气和和煦的阳光，让自己生机勃勃地处于永远的成长状态。6、远离惹你生气的人。人生苦短白驹过隙，我们来这个世界一趟，不是为了满足每一个人，而是要找到和你同频共振的那一小部分人。不妨果断一点，远离无法投缘经常惹你生气的人。7、定期保持一种运动习惯。长期运动，找到自己喜爱的运动方式。跑步，打球，散步，贴墙站立，都是很简单的运动方式。找到给自己带来快乐的运动方式，既能强身健体，也能放松心情。8、定期保持一个解压习惯。寻找一两项自己喜欢做的事，并坚持下去。听歌、唱歌，跑步、爬山、聚会、聊天、读书、远足。都是很积极的解压方式。生活中，工作中，到处都有压力，自己要经常保持解压的习惯，让心情时刻保持愉悦状态。9、保持幽默。经常看看喜剧电影，动漫，培养自己的幽默感，这也是生活的一种放松方式。生活中有甜有苦，要学会苦中作乐。幽默就是取悦自己的一剂良药。10、善于享受幸福感。生活过得幸福的人，不容易显老，幸福就在自己生活的点点滴滴当中，需要自己去发现。幸福源于知足常乐，减低自己的欲望，保持优雅平和的心态，懂得在庸常的生活中抓住幸福的感觉，让它滋养自己的生命。可以多去观察身边人的情况，那些比同龄人年轻的朋友，都有各自的一些良好习惯，它们是保持年轻的秘诀，也是治愈自己的良方。善于发现与借鉴，让自己永远处在更新与成长的状态中，好好享受生命的美丽与精彩。
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赵珈萱说新2网站手手机新2管理端网址，她看上了一辆700万的车，但是妈妈马丽娟不同意她买。
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